Bổ sung chất gì ngăn da cháy, sạm?

.

Lưu Thị Hoa (Hà Nội)

Bạn Hoa thân mến, theo thư bạn kể thì bạn đã có một số biện pháp để phòng tránh ánh nắng mặt trời làm tổn hại da như: dùng kem chống nắng, mặc áo chống nắng và hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Đó là việc làm đúng (đây là biện pháp bảo vệ da từ bên ngoài) nhưng cần phải đúng cách như trang phục chống nắng nên trọn những bộ quần áo sáng màu, dày, chất liệu mềm, thấm mồ hôi và chọn kem chống nắng có chỉ số phù hợp (nên tham khảo ý kiến của bác sĩ). Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, cần chú ý đến dưỡng ẩm cho da hằng ngày. Đối với những người có làn da quá khô ráp càng phải chú ý điều này, bởi khi trời nắng nóng, cơ thể bị mất nước qua mồ hôi cũng khiến da bị khô. Nếu da khô ráp quá, cách ba tiếng lại thoa một lớp mỏng lên bề mặt để da luôn được bảo vệ.

Bên cạnh đó, cần cung cấp đủ khoáng chất, vitamin cho cơ thể (đây là điều kiện cần để đảm bảo cho làn da luôn khỏe đẹp từ bên trong) bằng cách ăn nhiều rau, củ, quả, ưu tiên chọn rau quả theo mùa và ưu tiên trái cây chứa nhiều vitamin C như đu đủ, dứa, kiwi... Mỗi ngày bạn nên bổ sung một ly sữa tươi để bổ sung vitamin và khoáng chất. Đừng quên uống nhiều nước tinh khiết đầy đủ hằng ngày.

Ngoài ra, bạn cũng cần vệ sinh làn da  mỗi ngày. Đây là quy tắc quan trọng nhất trong giữ đẹp làn da, bởi “một làn da sạch khởi nguồn cho làn da khỏe”. Mỗi buổi tối, hãy massage da mặt với dầu tẩy trang trong vòng 3 đến 5 phút, sau đó rửa sạch với nước lạnh và sữa rửa mặt. Động tác này vừa làm sạch da đồng thời có tác dụng nâng cơ mặt.

Da cũng có nhịp sinh học nên đừng phá vỡ nó. Khoảng thời gian diễn ra sự trao đổi chất mạnh nhất của da là từ 22 giờ đến 4 giờ. Đây là thời gian vàng để da hấp thụ dưỡng chất và tái tạo tế bào mới. Do vậy tốt nhất bạn nên đi ngủ trước 22 giờ và ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

Chúc bạn có một làn da như ý sau khi áp dụng biện pháp nêu trên.

DS. Dương Tuyết

Nguồn: suckhoedoisong.vn